STRETCHING

Lisaks postitreeningule tuleb hooldada oma keha venitustega. Selles tunnis arendame painduvust, mis muudab harjutused postil eriti graatsiliseks. Lisaks sellele vähendab regulaarne venitamine lihaste jäikust ning ennetab vigastusi, parandab enesetunnet  ja aitab ka suurepäraselt organismil lõõgastuda. Treening algab ettevalmistava soojendusega, millele järgneb venitus. Abivahenditena kasutame joogaplokke ning kummilinte.

  • Tundi võta kaasa mugavad retuusid ning trennitopp. Tund toimub paljajalu.