POLE DANCE 1

POLE DANCE 1 on suunatud kõigile trennihuvilistele, kes tahavad proovida midagi uut ja väljakutsuvamat. Siia on oodatud kõik, kes pole eelnevalt postitantsuga kokku puutunud või tahavad oma põhiteadmisi värskendada. Tunnis keskendume erinevatele spinnidele ning õpime selgeks põhikombinatsioonid postil ning selle ümber, millele tuginedes on erinevaid harjutusi järjest lihtsam sooritada. Õpime kasutama õigesti oma keha, et kõik liigutused näeksid välja võimalikult sujuvad ja graatsilised. Selles levelis kasutame nii staatilist kui ka keerlevat posti.

  • Võta kindlasti kaasa lühikesed püksid.
  • Trennipäeval on soovitatud mitte kasutada kehakreeme- õlisid, kuna need muudavad postid libedaks ning  suureneb kukkumisoht.